Hierro, Fe en Habas (habas), semillas maduras, cocinados, cocidos, con sal Calculadora
Las legumbres y los productos de leguminosas
En 100 g (Gramos) de Habas (habas), semillas maduras, cocinados, cocidos, con sal hay 1.5 mg de Hierro, Fe.
Habas (habas), semillas maduras, cocinados, cocidos, con sal
Habas (habas), semillas maduras, cocinados, cocidos, con sal es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Habas (habas), semillas maduras, cocinados, cocidos, con sal se enumeran a continuación.
Agua
|
71.54 g
|
71.54
|
g
|
La energía (calorías)
|
110 kcal
|
110
|
kcal
|
Energía (julios)
|
460 kJ
|
460
|
kJ
|
Proteína
|
7.6 g
|
7.6
|
g
|
lípido total (grasa)
|
0.4 g
|
0.4
|
g
|
Ceniza
|
0.81 g
|
0.81
|
g
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
19.65 g
|
19.65
|
g
|
Fibra, dietética total
|
5.4 g
|
5.4
|
g
|
Azúcares, total de
|
1.82 g
|
1.82
|
g
|
Calcio, Ca
|
36 mg
|
36
|
mg
|
Hierro, Fe
|
1.5 mg
|
1.5
|
mg
|
El magnesio, Mg
|
43 mg
|
43
|
mg
|
El fósforo, P
|
125 mg
|
125
|
mg
|
Potasio, K
|
268 mg
|
268
|
mg
|
Sodio, Na
|
241 mg
|
241
|
mg
|
Zinc, Zn
|
1.01 mg
|
1.01
|
mg
|
Cobre, Cu
|
0.259 mg
|
0.259
|
mg
|
El manganeso, Mn
|
0.421 mg
|
0.421
|
mg
|
El selenio, Se
|
2.6 µg
|
2.6
|
µg
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
0.3 mg
|
0.3
|
mg
|
tiamina
|
0.097 mg
|
0.097
|
mg
|
Riboflavina
|
0.089 mg
|
0.089
|
mg
|
La niacina
|
0.711 mg
|
0.711
|
mg
|
Ácido pantoténico
|
0.157 mg
|
0.157
|
mg
|
La vitamina B-6
|
0.072 mg
|
0.072
|
mg
|
El folato, el total de
|
104 µg
|
104
|
µg
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
0
|
µg
|
El folato, comida
|
104 µg
|
104
|
µg
|
El folato, DFE
|
104 µg
|
104
|
µg
|
La colina, el total de
|
30.6 mg
|
30.6
|
mg
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, RAE
|
1 µg
|
1
|
µg
|
retinol
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Caroteno, beta
|
9 µg
|
9
|
µg
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Criptoxantina, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, IU
|
15 IU
|
15
|
IU
|
El licopeno
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La luteína + zeaxantina
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.02 mg
|
0.02
|
mg
|
La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
0
|
mg
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Vitamina D
|
0 IU
|
0
|
IU
|
La vitamina K (filoquinona)
|
2.9 µg
|
2.9
|
µg
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.066 g
|
0.066
|
g
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0.001 g
|
0.001
|
g
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.001 g
|
0.001
|
g
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.054 g
|
0.054
|
g
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.008 g
|
0.008
|
g
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.079 g
|
0.079
|
g
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.001 g
|
0.001
|
g
|
18: 1 indiferenciada
|
0.078 g
|
0.078
|
g
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.164 g
|
0.164
|
g
|
18: 2 indiferenciada
|
0.152 g
|
0.152
|
g
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.012 g
|
0.012
|
g
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
0
|
g
|
Colesterol
|
0 mg
|
0
|
mg
|
triptófano
|
0.072 g
|
0.072
|
g
|
treonina
|
0.27 g
|
0.27
|
g
|
isoleucina
|
0.306 g
|
0.306
|
g
|
leucina
|
0.572 g
|
0.572
|
g
|
lisina
|
0.486 g
|
0.486
|
g
|
metionina
|
0.062 g
|
0.062
|
g
|
cistina
|
0.097 g
|
0.097
|
g
|
fenilalanina
|
0.321 g
|
0.321
|
g
|
tirosina
|
0.241 g
|
0.241
|
g
|
valina
|
0.338 g
|
0.338
|
g
|
arginina
|
0.702 g
|
0.702
|
g
|
histidina
|
0.193 g
|
0.193
|
g
|
alanina
|
0.311 g
|
0.311
|
g
|
Ácido aspártico
|
0.849 g
|
0.849
|
g
|
Ácido glutamico
|
1.291 g
|
1.291
|
g
|
glicina
|
0.319 g
|
0.319
|
g
|
prolina
|
0.32 g
|
0.32
|
g
|
serina
|
0.348 g
|
0.348
|
g
|
Nutrientes en Habas (habas), semillas maduras, cocinados, cocidos, con sal